화려한퇴직자

감기에 걸린 뒤 며칠 동안 목소리가 쉬거나 오랜 시간 이야기한 다음 목이 잠기는 일은 흔히 생길 수 있습니다. 그런데 감기는 나았는데 쉰 목소리가 계속되거나, 조금만 이야기해도 목소리가 갈라지는 일이 반복되면 단순히 목을 많이 써서 그런 것인지 궁금해집니다. 쉰 목소리는 하나의 질환명이 아니라 성대와 후두에 여러 변화가 생겼을 때 나타날 수 있는 증상입니다. 언제부터 시작됐고 어떤 상황에서 심해지는지, 목소리를 많이 사용했는지와 함께 흡연·목의 자극·역류 증상 등을 구분해보는 것이 먼저입니다.

예전에는 몇 시간에 한 번 화장실에 갔는데 요즘은 외출할 때마다 화장실 위치부터 찾게 되는 경우가 있습니다. 밤에도 소변 때문에 깨거나 갑자기 참기 어려운 느낌까지 생기면 방광이 약해진 것은 아닌지 걱정될 수 있습니다. 하지만 소변을 자주 본다는 사실 하나만으로 과민성방광이나 전립선비대증을 판단할 수는 없습니다. 마신 물의 양과 한 번에 보는 소변량, 소변이 갑자기 급해지는지, 줄기가 약해졌는지와 통증·혈뇨 같은 다른 증상이 있는지를 함께 구분하는 것이 먼저입니다.

물을 마시다가 갑자기 사레가 들거나 밥을 먹을 때 기침이 나는 경험은 누구에게나 생길 수 있습니다. 급하게 먹거나 음식을 충분히 씹지 못한 상황에서 한두 번 나타났다고 해서 곧바로 삼킴장애라고 판단하지는 않습니다. 하지만 이런 일이 예전보다 자주 반복되고 음식이 목에 남는 느낌이나 식사 중·식후 기침, 목소리 변화까지 나타난다면 삼킴 상태를 따로 살펴볼 필요가 있습니다. 치아와 틀니 상태, 입마름, 신경계 질환 등 여러 요인이 씹고 삼키는 과정에 영향을 줄 수 있으므로 반복되는 변화를 단순히 나이 탓이나 식사 속도 문제로만 넘기지 않습니다.

고혈압이나 당뇨병처럼 꾸준히 치료해야 하는 질환이 있으면 아침·저녁에 복용하는 처방약과 필요할 때 사용하는 진통제·감기약까지 종류가 늘어날 수 있습니다. 여러 병원에서 처방을 받고 비타민이나 건강기능식품까지 함께 이용하면 자신이 무엇을 얼마나 사용하고 있는지 기억하기 어려워지기도 합니다. 약의 개수가 많다는 이유만으로 모두 불필요한 것은 아닙니다. 현재 질환을 관리하기 위해 여러 약이 필요한 경우도 있습니다. 중요한 것은 개수를 임의로 줄이는 것이 아니라 복용 중인 의약품과 함께 사용하는 제품을 정확히 기록하고, 새로운 약을 받을 때 중복·상호작용과 이상 증상을 의사·약사와 함께 점검하는 것입니다.

세수를 하거나 코를 풀었는데 갑자기 코피가 나고, 비슷한 일이 반복되면 혈압이나 다른 질환 때문인지 걱정될 수 있습니다. 코피는 여러 원인으로 생기지만 흔한 경우에는 코 안 점막이 건조하거나 작은 자극으로 손상된 상황이 먼저 관여합니다. 코피가 반복될 때는 출혈만 보기보다 어느 환경에서 잘 생기는지, 코를 자주 파거나 세게 풀지는 않는지, 감기·비염이 심한 시기와 겹치는지, 혈액응고에 영향을 주는 약을 복용하고 있는지를 함께 살펴보세요. 출혈이 많거나 잘 멈추지 않는다면 생활 습관 문제로만 넘기지 않습니다.

샤워를 하고 나오면 종아리나 팔이 당기고 하얗게 각질이 일어나거나, 밤에 피부가 가려워 자꾸 긁게 되는 경우가 있습니다. 보습제를 발라도 잠시뿐이라면 제품을 계속 바꾸기 전에 씻는 방법과 보습제를 바르는 시점부터 돌아보세요. 건조한 피부는 피부에서 수분과 기름이 지나치게 빠져나간 상태입니다. 차고 건조한 공기와 냉난방뿐 아니라 뜨거운 물로 오래 씻는 습관, 잦은 세정과 피부를 문지르는 행동도 건조함을 심하게 만들 수 있습니다. 반복되는 자극을 줄이고 씻은 뒤 남아 있는 수분을 보습제로 유지하는 것이 관리의 기본입니다.